МАРАФОН 20 сезон / 181

Водная загрузка

Расскажу немного о правильной загрузке водой в течении дня) 💦

Утро хорошо начинать минеральной натриевой водой. Отлично, если она будет с нужным балансом калия и натрия в составе. Это даст клеткам энергию и наполнит вас необходимыми электролитами.

В течении дня лучше всего пить простую воду с ph не менее 7! Такой ph бывает только у очень качественной воды. Содержание минералов в ней должно быть менее 50 мг/л.
Хороший и доступный по цене вариант такой воды «пилигрим»

Ну и вечером магниевая вода 💧 просто отлично. А ещё можно добавить «магний Б6» в форме цитрат или бисулицинат.
Можно не использовать магниевую минералку, а только магний в капсулах!
Очень полезно, успокаивает нервы и способствует глубокому сну😊

#напитки

DianaVolkova Keto_Zona / 2024-10-29 07:18:47