⚠️МОЙ СОВЕТ⚠️
Лучше не начинать кето питание самостоятельно до марафона. Если конечно вы УЖЕ его не начали. Имеет смысл постепенно снижать углеводы. Убрать сахар, все хлебобулочные изделия(из пшеничкой муки), основную часть круп, но оставить НЕМНОГО фруктов, бобовых, гречки и картофеля. Сводить их количество к минимуму постепенно.
На марафоне я помогу вам войти в кетоз максимально комфортно, с нужными добавками. По опыту предыдущих марафонов, кто начинал сразу, не дождавшись инструкций и начала самого марафона - испытывали дискомфортные симптомы. Это СОВЕРШЕННО не обязательно!
⚠️ВАЖНО СДЕЛАТЬ⚠️
Перед началом марафона вам надо будет произвести замеры:
✅ВЕСА И ОБЪЁМОВ
Аккуратно себе записать 📝
✅Фото тела и лица. Сделать обязательно!
ОСТАВИТЬ ИХ У СЕБЯ!
Делиться фото по желанию.
На марафоне я буду говорить, когда снова надо будет произвести такие замеры. Будете присылать в рабочий чат начальные замеры и актуальные а тот момент. Чтоб была понятна динамика снижения веса и объёмов🙌🏻
DianaVolkova Keto_Zona / 2024-09-22 18:39:12