💊КАК ПИТЬ ДОБАВКИ💊
1. Шрот расторопши - каждое утро первый делом строго натощак. 2 чайных ложки с горкой, запивая водой. Это отличное средство для помощи печени в восстановлении! А нам нужно, чтоб она функционировала на все 💯 как можно быстрее. От этого зависит ваше самочувствие. Скорость вывода токсинов, которые высвобождаются из жировых запасов при похудении зависит от здоровья печени. Помните про необходимость зелени! Особенно горькая, типа рукколы, помогает вашей печени справляться с задачей.
Просто ложку шрота в рот и не жуя, запивайтесь водой и отправляйте его в желудок😉
2. Яблочный уксус - 1 столовая ложка или 2, на стакан воды или пол стакана. Перед едой, за 15-20 минут. Так он налаживает правильную кислотность здорового желудка, от одного до трёх должна быть крепость соляной кислоты.
После еды его тоже можно пить, облегчает пищеварение. После еды добавить к уксусу ещё и соль(если не достаточно посолили еду), калий и лимон выжать. Это будет прям идеальный электролитный коктейль) но можно просто уксус добавить в воду или минералку и выпить через трубочку.
3. Пищевые дрожжи - натуральный комплекс витаминов группы Б. 1-2 столовых ложки в день, запивая водой. Или добавляем в салат, они вкусные.
4. У кого 💥 НАШ ЦИТРАТ КАЛИЯ💥 в капсулах могут пить в самом начале 4 или 5 капсул в день после еды. Потом можно будет пить меньшее количество капсул. А до еды в первой половине дня пить солёную минеральную воду. Ессентуки 4 или 17.
17 можно разводить водой. И хорошо солить еду розовой солью. Обязательно приучать себя к зелени. В ней много калия😉
5. Ну и соль, калий(кетоша в порошке) пьём 1/2, помним, что поддержание электролитного баланса крайне важно. Не боимся отёков от соли, когда убираем углеводы они нам не страшны чаще всего) это получается самодельная минералка! Можно в Ессентуки 4 или 17 добавлять калий. Разводить с водой до приятного вам вкуса(поскольку слишком насыщенный сложно пить) и пить такой минеральный раствор примерно до трёх дня. Некоторым только до 12 дня можно, надо будет подобрать под себя. Смотреть по своим ощущениям и отёчностям. Если отёки сохраняются даже на кето(на начальных этапах такое может быть), то соль дополнительно не берём, только калий. Но хорошо солим еду в лбом случае! Соль, хлорид натрия, крайне важен для нас, для нашего пищеварения, самочувствия.
6. Магний💚 в форме цитрат или бисглицинат. По 4-5 капсул/таблеток вечером, после последнего приёма пищи или на ночь. В самом начале это очень важно! Принимаем каждый день. Потом можно будет принимать через день.
Информация по ПРОЧИМ добавкам будет далее на марафоне 🙌🏻
НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ❤️
Кто уже приобрёл селен, омегу-3, к2+д3 и д3 5000 бренда «КЕТО ЗОНА».
Можете уже подключать их:
✅4 капсулы омеги-3 с едой
✅1 капсулу к2+д3 и 1 таблетку д3 с едой
✅селен 2 таблетки с едой
✅Б1 одну на ночь, с магнием)
Если здесь не написали про какую-то добавку - информация про неё есть по ссылке https://t.me/c/2051848237/13
DianaVolkova Keto_Zona / 2024-10-28 08:11:03