«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 69

23) МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ

✅ На кето питании в целом нет никаких проблем с месячным циклом. Мы едим жирную еду, которая помогает гормонам функционировать как надо. Прогестерон вырабатывается без проблем, а именно он в ответе за ваш цикл.

✅ При переходе на кето в самом начале могут быть задержки или месячные приходят раньше времени. Это связано с гормональными перестройками в вашем организме. Кето и интервальные голодания это работа с гормонами! Не паникуйте, если большая задержка. Сделайте тест, убедитесь, что не беременны. И ждите начала месячных, они придут!

✅ Так же месячные могут стать более обильными. Некоторые марафонцы отмечали, что выходит намного больше эндометрия, чем они привыкли видеть.

✅ Многие отмечают колоссальные перемены в ходе месячных. У кого всю жизнь они были болезненными - болезненность уходит.

✅ Постепенно цикл выравнивается и становится «как по часам». Без болей и дискомфорта.

✅ У кого с возрастом месячные стали более скудными - могут поменяться и проходить как в вашей молодости. Например стать более обильными и идти чуть дольше. Поскольку гормонально вы стали моложе!
Но так же первые несколько циклов на кето могут быть более скудными, чем обычно.

✅ Кто пьёт КОК возможны разные варианты. У кого-то может мазать… Это всё в рамках нормы при переходе на кето. А от КОК лучше постепенно отказаться. Поскольку несут много вреда! В целом приём экзогенных гормонов надо избегать без крайней необходимости. Лучше поддерживать выработку своих!

/ 2024-04-18 05:41:20