6136

🌿День 5

• обед (14:30)

— омлет из 2х яиц, жаренный на масле Гхи
— 1/2 авокадо
— подкопченная форель
— мангольд, 1/2 огурчика
— кофе со сливками 33, разрешенный сахзам

• ужин (21:30)

— рыбная запеканка по рецепту марафона
— мангольд

Добавки:
— витамин Д с завтраком
— кетоша в лимонном смузи в пищевое окно
— до еды: ябл.уксус
— во время: 1 ст.л.пищевых дрожжей

В течение дня — минералка Рычал-Су

/ 2024-11-02 11:47:07