Кстати, я к кето питанию шла достаточно долго. Раньше привести себя в форму могла спокойно с подсчетом кбжу, причем интуитивно всегда Жиров брала больше(жкт так комфортнее) и белки. Плюс, знаю все прелести силового спорта, занималась тяжелой атлетикой в универе. Когда обнаружили инсулинорезистентность, моя сестра старшая(врач терапевт-эндокринолог) посоветовала попробовать кето. Как и что там не объяснила, сама она на обычном питании, но зачастую есть 1-2 раза в день в связи с загруженностью на работе и дома. Типа иди сама изучи) в общем, что я только не читала, уже с приходом на марафон в принципе больше была близка к правильному кето. Но! Я не нашла инфо нигде нормального про электролиты. Потом нашла группу ВК кето зоны, месяц думала, идти или нет на марафон . И созрела. И тут у судо случилось☺️ на весы не вставала, по обьемам отеки сошли, дерматит прошел(вчера писала). Ну я на весы никогда не ориентировалась, всегда вешу больше чем кажется. От природы крепенькая)
Alexandra Alexandra / 2024-11-02 11:39:45