4895

31.10.
6 утра расторопша, в 8 кофе без сливок. В течении дня вода, минералка и чёрный чай.
Добавки и ЯУ все пью.
Обед:свинина обжаренная на кокосовое масле из специй только соль. Фасоль огурец, яйцо и зелень.
Ужин:свинина, салат капуста и зелень с оливковым маслом, соль и ЯУ. Авакадо, сыр с маслом, кусочек рыбки и зелень.