4003

Вчерашние тарелки:
Завтрак: яичница с сыром 3 яйца + американо.
Обед: Куриные тефтельки (по рецепту марафона) + свежие овощи (помидор, огурец, редис, перец, зелень (петрушка)
Ужин: (в ресторане) салат греческий + стейк фланк и овощи гриль. Сразу могу сказать совершил ошибку, мясо подавали с соусом демиглас, я не уточнил этот нюанс. БАДы и добавки принимаются в соответствии с рекомендациями марафона.

Alex Nikolaev / 2024-10-31 11:12:14