3554

Добрый вечер) первый прием пищи около 9.00, я дико опаздывала, поэтому это все, что по-быстрому смогла поесть(и придумать тоже😬)+кофе со сливками 35%.
Второй прием в 16.00: тефтели куриные 2шт(вчерашние,по рецепту Оли), брокколи, кето вафля(сделала одну по рецепту из Кето зоны), помидорки черри, страчателла на вафлю(по количеству сыра- съела немного)+черный чай с лимоном и одним сахзамом(из рекомендованных, но мне было очень сладко). После еды не было ощущения, что мне было жирно и не было чувства тяжести, поэтому я выпила дополнительно столовую ложку оливкого масла, полагаю, что с утра ее тоже надо было добавить, но голосовое от Дианы прослушала только сейчас(вовремя, в общем😄). ЯУ до еды и после, все бады по схеме, дрожжи съела две ст.л и запила водой(очень они вкусные оказались😋). Натощак выпила шрот.
И все равно мне кажется, что мало жира🤦🏻‍♀️ если надо добить его, то чем? Благодарю🌷

/ 2024-10-30 16:54:00