3366

Утро: шрот натощак
За 15/после еды-ЯУ
Еда: фриллис, руккола, петрушка, десяток оливок, оливковое масло
Белая рыба, залита сливками 33% и маслом гхи с сыром (сыр разрешенный, с канала), шампиньоны по рецепту из канала, капуста квашеная, сало

Витамины по схеме