Дорогие сомарафонцы! Не пренебрегайте посильными физическими нагрузками, настойчиво рекомендованными нам нашими уважаемыми лидерами. Сейчас всех нас морально кроет. Сможем, не сорвемся, эмоциональный голод? У меня вообще раньше в течении дня несколько раз были тревожные состояния. Я для себя выработала рецепт. Чувствую кроет-иду 20 мин на беговую дорожку. Не было дорожки, включала любимую музыку и танцевала. Или пешие прогулки))) На фоне легких тренировок вошла в кетоз быстрее и довольно легко.
/ 2024-10-30 11:34:28