2444

Добрый вечер) у меня сегодня первый день кето, в воскр ничего не успела,поэтому вчера весь день тщательно изучала чаты с информацией, конспектировала и смотрела эфир💪 моя еда за сегодня:
Завтрак: два яйца, 4 кусочка бекона(пожарено на 1 ч.л. гхи)+салат(5 помидорок черри,1/3 пачки салата руккола,мангольд,шпинат)+кофе со сливками 35% и 2 куска сыра.
2 прием: 4 куриные тефтели(по рецепту Оли😋)+2/3 пачки того же салата с 5 черри,половинкой среднего огурца и немного красного болгарского перца.
Все добавки от Кето зоны (все по указанной схеме👍),шрот, до 15.00 Ессентуки 4,пищевые дрожжи по 1ст.л. в оба салата,ЯУ до и после еды

/ 2024-10-29 17:47:42