Всех приветствую, благодарю команду за вашу работу, все очень понятно и интересно.
Вчера с утра день начала неправильно (не было шрота, дрожжей, не выпила утренние добавки и уксус, потому что они еще не пришли). Ела один раз, но иногда я так делала без кето, на кето впервые по совету.
Вечером салат из капусты, чуть-чуть моркови, огурец, руккола и петрушка с укропом, заправила ЯУ и оливковым маслом. Также приготовила кето-бургеры (чуть-чуть сделала рецепт под себя: обжарила разрешенный бекон, кусочки бекона положила в фарш, а потом эти колобки с моцареллой в форму, залила все жиром от бекона, добавила брюссельскую капусту и брокколи; получилось супер)
Мне было жирновато, так как всю жизнь я ем постное сухое мясо, но Ессентуки 4 помогли убрать неприятное жирное ощущение. Пыталась выпить чайную ложку+минералку, сделала это еле-еле, уксус будто термоядерный, хотя всего 5%. На запрещёнку не тянуло. Допила вечерние добавки, попила воду с лимоном и через час очень крепко уснула) ощущения с утра великолепные, даже не ожидала, что от жирнятинки будет так легко)
Сегодня по плану:
Обед: Жареный стейк свинины, сливочно-шпинатный соус (масло, шпинат, сливки, творожный сыр), руккола+укроп+петрушка+дрожжи
Ужин: Жареный свин.стейк и салат (капуста, руккола, зелень, дрожжи).
В течении дня: Ессентуки с лимоном, 200 мл эспрессо.
Фотоотчет утром ❤️
Selena 🌒 / 2024-10-29 11:02:20