Обязательно открытие.
Порция должна быть небольшой:
• Для первого приёма пищи важно не переедать, так как организм ещё не успел адаптироваться к перевариванию больших объёмов еды.
• Лучше распределить приёмы пищи на 2–3 небольшие порции, если вы выходите из голодания.
• Избегайте большого количества клетчатки или углеводов, так как после длительного голодания это может перегрузить ЖКТ.
Оля Арасланова / 2024-11-19 11:38:25