Доброе утро, вчера прочла, что лучше перебрать с едой по кето, чем нарушить, но я обнаружила, что у меня нет понимания, что значит перебрать?
Если на том же ПП можно было взвешать порцию, продукты и примерно понимать сколько нуно съесть, то на кето я должна ориентироваться по ощущениям, а как любой человек с лишним весом в два раза превышающий норму моего веса, я не имею стоп крана, как понять что норма не превышена или наоборот превышена? Когда пора перестать добавлять жир и получать его только из продуктов? Я в смятении
/ 2024-11-18 11:37:40