10741

Приветствую кураторов и участников!
Мои результаты, честно говоря, привели меня в восторг.
Вводные: самокето с мая 2023, не совсем правильное, с огрехами, ОМАД и (как выяснилось) неправильные 48 еженедельно.
С начала марафона почистила питание, убрала косяки. Но перешла на 2 приема пищи (сейчас так комфортнее), без подсчета калорий, строго по ощущениям насыщения. Плюс в пятницу было сухое вино с минералкой. И - на весах минимальный вес с 2018 года!
Объемы тоже потихоньку ползут вниз.

Вторые 48 дались непросто, но терпимо. Спасибо за набор великолепных инструментов!
Причину трудностей тоже знаю и понимаю - я не могу себя приучить к минералке. А надо. На 72 обязательно подтянусь.

Кстати, неочевидная польза кето. Я много лет храпела, от веса это не зависело. С переходом на кето храп ушел, совсем!

/ 2024-11-12 12:07:10