1022

Салат: руккола и немного шпината, огурец половина, 4 помидора черри( поделила на четвертинки) , семена конопли, масло оливковое , сок лимона
Гарнир: половина кабачка , вынула сердцевину измельчила , на дно сливочное масло,добавила рикотту(она жирная), укроп и пармезан , запекла в духовке. Ну и 4 кружочка кабачка запекла, чтобы не пропали
Котлеты: фарш говяжий и жирные части индейки( кожа , бедра) . хотела съесть 3, но не лезет
Оливки съела 5 шт
На десерт: творог 9% + сливки 33% + сахзам + мороженная клубника.

Ела сегодня 1 раз, так как держу Кето уже 2 недели, только недавно на вас наткнулась, решила пойти на курс, чтобы ошибок не наделать. Обычно я ем 2 раза в день, но последние 3 дня что то прям вообще не хочется, а через силу не могу есть.

/ 2024-10-28 17:35:26