✅✅✅ МЫ ТОЧНО НА ДИЕТЕ 😁⁉️
https://t.me/keto_moto/182
https://t.me/keto_moto/182
Olga ARASLANOVA pro KETO
🥗СУПЕРФУДЫ НА КЕТО🥗
🥑АВОКАДО 🥑
Уникальный фрукт. Когда другие фрукты преимущественно состоят из углеводов, авокадо содержит в себе полезные жиры.
Авокадо полезно для сердечно-сосудистой системы: в нем есть калий (больше, чем в банане), магний, жирные кислоты омега-3. Также авокадо богато клетчаткой (до 7%), содержит много витамина С (в 100 граммах – 17% от дневной нормы), который укрепляет иммунитет, витамин Е и витамин К – для свертываемости крови, эластичности сосудов и твердых костей.
🎣ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ 🎣
Ценный источник жирорастворимых витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
В то же время этот продукт обладает высокой калорийностью и противопоказан людям при некоторых хронических заболеваниях.
Печень трески почти на 66% состоит из жиров. Это тот самый «рыбий жир», который в прошлом веке давали детям в садах и школах для укрепления здоровья.
🥒ОГУРЕЦ 🥒
Польза огурцов для здоровья состоит в том, что они содержат магний, калий и витамин К.
Эти элементы жизненно необходимы для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Принимая магний и калий, можно снизить артериальное давление.
Регулярное употребление огурцов снижает уровень плохого холестерина.
Кроме того, витамин К очень важен для свертывания крови и регуляции уровня кальция в крови.
🪺ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА 🪺
Полезный продукт, включающий в себя полноценный белок, незаменимые аминокислоты, много витаминов: А, В, D и никотиновую кислоту.
Богат микроэлементами: магний, марганец, калий, фосфор, железо. И их содержание выше, чем в куриных яйцах.
Интерферон, входящий в состав яйца перепелки, оказывает укрепляющее действие на иммунную систему человека
#теория #вторыеблюда
/ 2024-11-13 05:58:06