https://t.me/keto_moto/883
Olga ARASLANOVA pro KETO
🧁ДЕСЕРТ ЗА 30 сек 🧁
КЕТОНЫ В МАЛИНЕ ❓❓❓
НАСТОЯЩАЯ КЕТО ЯГОДА
Калорийность, ккал: 52
Белки, г: 1.2
Жиры, г: 0.65
Углеводы, г: 11.94
Гликемический индекс: 30
Инсулиновый индекс: 25
Вода, г: 85.75.
Малина имеет богатый состав:
✔️витамины: А, группы В, Е, К, С, РР;
✔️микро- и макроэлементы: медь, калий, кальций, железо, натрий, фосфор, цианин, цинк, селен, молибден; флавоноиды, пектиновые и дубильные вещества, салициловая, яблочная и лимонная кислоты, клетчатка (до 6%), антоцианы.
✅В составе малины присутствуют витамины группы В , С , достаточно редкий минерал марганец , фруктоза и большое количество грубых пищевых волокон, которые выводят из организма токсины и холестерин.
✅Особые вещества КЕТОНЫ, которые имеются в ягодах малины, являются стимуляторами распада жировых отложений, поэтому продукт рекомендован для питания людей с избыточной массой тела.
✅По некоторым данным малина способствует замедлению роста раковых клеток, иногда останавливая рост опухоли в самом начале.
✅Малина считается самой безвредной из ягод по возникновению аллергических реакций, недаром именно её рекомендуют вводить в рацион младенцев первой.
✅Малина обладает противовоспалительным и потогонным свойствами, её можно использовать в качестве средства, повышающего иммунитет.
✅Листья малины часто используют как составную часть чайных сборов.
Так сколько ее можно на кето ❓
В начале пути позволено 20-30 гр свежей ягоды максимум. Чем дольше Вы будете соблюдать чистое и здоровое кетогенное питание , тем больше ягод сможете себе позволить после кето адаптации.
#теория #десерты
/ 2024-11-12 05:58:06