5 БАЗОВЫХ ПРИНЦИПОВ УСПЕХА НА КЕТО
1. Есть только разрешённые на кето продукты! Не знаете точно можно или нельзя тот или иной продукт - не ешьте его! Будут дни, когда захочется съесть намного больше обычного. Ешьте! Но только кето еду‼️ Именно это важно и именно это позволит вам дойти до 🎯 вашей желанной цели.
2. НИКОГДА НЕ ДОПУСКАТЬ ТЯЖЁЛЫЕ УГЛЕВОДЫ. Это не фрукты или большое количество ягод/орехов/кисломолочки… Это такие продукты, которые строго запрещены на кето❌ зерновые, всякие крупы, обычный хлеб, обычные сладости 🍭🥐🍬🍚 с большим количеством сахара и в целом, где в составе много УСВАИВАЕМЫХ углеводов. И мало клетчатки.
3. Принимать электролиты. Минералы крайне важны для нашего здоровья и в целом самочувствия на кето питании. Не важно в каком виде вы будете их принимать. Главное знать их важность. Самодельная минеральная вода из соли и калия - один из очень хороших вариантов)
4. Не гнаться за быстрыми результатами! Не важно как долго вы идёте к своей цели, важно движение в её направлении. Пусть оно будет чуть медленнее или чуть быстрее. Иногда движение может остановиться на время, но придерживайтесь этих 5 базовых принципов и оно обязательно продолжится. И вы обязательно дойдёте до вашей цели, а после поставите новые и подложите своё движение. Такова жизнь 😉
5. Выбирайте комфортный для вас интервал голоданий и не форсируйте события. Даже если вы едите 3 раза в день, без перекусов, но строго кето еду - это лучше, чем вы будете с трудом выдерживать ОМАД и это приведёт вас к срыву на запрещёнку и как следствие - разочарование в себе или в кето питание. Решите, что оно вам не подходит. Но это не так‼️ Вы просто слишком поторопились.
DianaVolkova Keto_Zona / 2024-11-17 10:11:24