МАРАФОН 20 сезон / 528

ВЫСОКИЙ ЛПНП НА КЕТО
На кето часто мы можем увидеть картину высокого холестерина по результатам анализов. Особенно волнует многих высокий уровень ЛПНП. Так называемого «плохого холестерина». Плохой он весьма условно. Это просто тот холестерин, который движет ИЗ печени в клетки и артерии. А ЛПВП это тот, который возвращается обратно в печень.

Итак, если у вас высокий ЛПНП на кето и вас это беспокоит, то первое на что надо обратить внимание это уровень тригрицерилов. В идеале на здоровом кето его показатели должны стать НИЖЕ ЕДИНИЦЫ!

И сделать расширенный липидный профиль (липидограмма) ЛПНП. У него есть два показателя:

✅Тип А: крупные плавучие частицы. Они плавучие, поскольку не тонут, плавают на поверхности. Они крупные и рыхлые белковые частицы, переносящие холестерин.

✔️Тип В: мелкие и плотные частицы. Эти частицы способны проникать в стенки артерий и приводить к их закупорки. Именно этот тип считается атерогенным.

Холестерина больше в частицах типа А!
Но этот тип не несёт для вас никакой опасности)

На мусорном питании даже при низком уровне ЛПНП будет преобладать тип В!
На здоровом кето при высоком ЛПНП будет преобладать тип А!
Конечно же при правильном его соблюдении и дисциплине 💛

DianaVolkova Keto_Zona / 2024-11-16 09:18:07