МАРАФОН 20 сезон / 524

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ БАДы 📋

✅Расторопшу или силимарин комплекс я принимала на протяжении сброса веса.
✅Электролиты пьют всегда. Это соль, калий и магний. Можно делать перерывы пару дней по ощущениям, можно брать разные дозы. Но пить их надо.
✅Омега-3 на постоянной основе.
✅Хлорофилл, кто пьёт - курсом. Банку выпили - перерыв пару месяцев, потом можно повторить.
Не обязательная добавка!
✅Цинк, селен, йод- делаем перерыв по выходным. Или пьём 4 раза в неделю. Курс 3 месяца, потом можно сделать перерыв пару месяцев, а можно не делать. Я их регулярно пью в дни, когда ем.
✅Пищевые дрожжи. Их надо пить всегда!
✅Лимонный смузи - 2-3 раза в неделю. Но можно и каждый день, когда едите. Лимон очень важен, выполняет ощелачивающую функцию 🍋
✅ Яблочный уксус. По началу строго до еды и после, если тяжесть. Так минимум пол года. Потом по ощущениям. Он всегда есть у меня дома.
✅Б1 дополнительно по будням!
Пропейте около трёх месяцев. Потом можно сделать перерыв месяц. А можно пить на постоянно основе, как я. Вечером со своим магнием и ашвагандой. Ашвашанду так же можно пропить пару банок и сделать перерыв на несколько месяцев. Не является обязательной добавкой.
✅ Витамины д3 и к2 я принимаю на постоянной основе 4-5 раз в неделю. Иногда делаю перерывы по паре недель.
✅Кто пьет пищеварительные ферменты - месяц, полтора и убирайте их. Ваше пищеварение на здоровом кето должно наладиться.




DianaVolkova Keto_Zona / 2024-11-15 08:07:08