МАРАФОН 20 сезон / 518

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА 🛡
Как влияет на неё здоровое кето и пг.
Такое питания действительно вносит свои коррективы в её работу. Именно коррективы, а не «убивает её», как некоторые считают. Подобные мнения я слышала.
Поэтому давайте разбираться!

Управляется щитовидка при помощи гипофиза. Именно гипофиз вырабатывает гормон ТТГ, посылая его в щитовидную железу(ЩЖ)
ЩЖ получает получает сигнал от гипофиза и начинает вырабатывать свой основной гормон Т4(4 атома йода)

Т4 является неактивным гормоном, активация Т4 в активный гормон Т3 происходит в основном в печени и немного в почках. В этих органах у Т4 отпадает один атом йода и мы получаем финальный активный гормон ЩЖ - Т3

Гормон Т3 участвует в метаболических процессах организма, ускоряя и облегчая их. Сделав работу, гипофиз получает обратную связь от ЩЖ.
Гипофиз в свою очередь, проанализировав состояние баланса гормонов вносит свои коррективы с помощью ТТГ.

Именно соотношение этих трёх гормонов эндокринологи смотрят по скринингу.
(Есть ещё реверсивный Т3, но его рассматривать не будем)

Ваше питание на кето и пг стало чище и реже. И больше нет нужды в Т3 в том количестве в котором была нужда ранее.
Это абсолютно физиологично и безопасно ‼️
ТТГ останется в прежнем объёме
Т3 у нижней границы нормы

Да, первое время на кето и особннно интервалах голодания может появиться зябкость 🥶
Это связано как раз с пониженным Т3, но со временем это ощущение пропадёт. У меня на голоде она бывает крайне редко сейчас. А голодаю я регулярно.

Очень рекомендую брать йод через день хотя бы по 200мкг. Лучше в натуральных формах)
Кто боится даже морскую капусту есть, не сдав анализ на йод, можете сдать)

DianaVolkova Keto_Zona / 2024-11-15 08:07:08