На этом этапе советую увеличить свою пешую активность! Больше ходите пешком, это очень полезно в том числе и для кортизола. Понижает его уровень и вы эффективнее худеете, лучше себя чувствуете.
Так же подключите небольшие домашние тренировки.
Будьте активнее в целом, это улучшит ваши результаты!
Кто не ходит в зал - можно тренироваться дома. С бутылками воды или небольшими гантелями. У меня по 4 кг)
DianaVolkova Keto_Zona / 2024-11-01 08:35:28