«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 84

27) МЫШЕЧНАЯ УСТАЛОСТЬ.
СПОРТ НА КЕТО

✅ На первых порах многие столкнутся с сильной мышечной усталостью при казалось бы привычных физических нагрузках. Как правило за это в ответе минералы. Не забывайте пить электролиты! Это очень важно!

✅ Но все равно, даже с электролитами ваши силовые показатели упадут на время и восстановятся только после полной кето адаптации (пункт 17).

✅ Хоть физические нагрузки будут даваться тяжелее, я всё равно советую их совершать. Как только закончится фаза кето гриппа (тема в инфо чате) подключайте посильную физическую активность. Даже просто ходьба по 7-10000 шагов в день даст ощутимый буст ваших результатов на кето.

✅ Рекомендации перед тренировками: натрий(розовая соль) чайная ложка 🥄 без горки и калий КЗ 1 капсула 400 мг чистого калия (на голоде больше капсул за раз могут вызвать дискомфорт в желудке)+ жиры в виде масла МСТ(1-2 чайных ложки).
Это очень поможет вашему уровню энергии и выносливости ⚡️

✅КЗ - это наш калий от «КЕТО ЗОНЫ»

/ 2024-04-22 23:41:22