«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 53

16) ГИПОГЛИКЕМИЯ

✅Важно следить за своим физическим самочувствием и по возможности сделать анализ на глюкозу крови при симптомах гипогликемии(смотри на картинке). Мы слушаем своё тело, но не свой «умный ум», который пытается заставить нас поесть для развлечения и получения удовольствия.


✅Зачастую помогает просто поесть кето еду и самочувствие налаживается. Если после приёма пищи вам стало лучше - у вас была небольшая гипогликемия.

✅Интервалы голоданий при таких симптомах надо увеличивать осторожно. Может сдвигать приёмы пищи и увеличивать интервал голоде на один час. Не бросаться сразу а места в карьер))

✅Если самочувствие не улучшилось после приема кето еды и симптомы гипогликемии по прежнему присутствуют - лучше выйти из кетоза, выпить чай с сахаром. Следующий вход в кетоз совершать более плавно и постепенно. У вас получится, просто требуется больше времени и внимательности.

#гипогликемия

/ 2024-04-16 13:24:14