«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 51

15) УЧАЩЁННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ 💓

✅Тахикардия на кето зачастую связана с нехваткой минералов. В частности калия! При его дефиците сердечный ритм и учащается.
Калия нам надо 4,7 грамм в сутки. Это ооочень много. С добавками в начале кето мы берём полтора или 2 грамма калия. Именно элементарного калия!
Если у вас проблемы с сердцебиением - скорее всего вы его мало взяли.

✅Важны электролиты в целом. И натрий и калий и магний. Всё должно быть в балансе!

✅Важно соотношение калия и натрия. Дополнительно калий берём с едой или в сочетании с натриевой минералкой или просто гималайской солью. Можно пол чайной ложки розовой соли а рот, запить водой и выпить капсулу цитрата калия. Если вы на голоде и калий у вас в капсулах.

✅ А вообще соли в день должна быть чайная ложка! Смело. Особенно когда не едите, то следите за количеством поступающей в вас соли. Натрий нам ОЧЕНЬ ВАЖЕН! Получаем его из солёной минералки и из Гималайской розовой соли. Помимо натрия в ней огромное количество микроэлементов.

#тахикардия

/ 2024-04-16 13:11:28