«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 232

78)ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

✅Щитовидная железа (ЩЖ) - железа внутренней секреции, расположенная на передней поверхности шеи, состоящая из двух долей и перешейка.
ЩЖ секретирует йодированные гормоны Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин), а также нейодированный гормон кальцитонин.
Основные компоненты, необходимые для образования тиреоидных гормонов - йод и аминокислота тирозин.

✅Основной признак – лишний вес распределен по всему телу

✅Рекомендации:
✅1 Уменьшите потребление белка (85 г - вес сырого белкового продукта на один прием пищи)
✅2 Морепродукты и Келп дают йод и селен. Дополнительный приём крайне желателен!
✅3 Снизьте потребление жира

✅Интервальное голодание обязательно, вплоть до одноразового питания.
Не переходите на низкокалорийный рацион!
Это нарушает функцию щитовидной железы и как следствие замедляет метаболизм.

/ 2024-11-07 14:35:18