«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 230

77) НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

✅Надпочечники представляют собой пару эндокринных желез, расположенных над почками, и подчинены контролю гипоталамуса и гипофиза. Состоят из мозгового и коркового слоев, каждый из которых вырабатывает уникальные гормоны. Мозговой слой производит катехоламины (адреналин и норадреналин), а корковой слой – кортизол, альдостерон, андрогены, играющие ключевую роль в обменных процессах.

✅ГЛАВНЫЙ признак у людей такого типа – обвисший живот

✅Рекомендации:
✅1 Больше белка (170 г - вес сырого белкового продукта на один прием пищи).
✅2 Побольше зеленых овощей, в т. ч. крестоцветных (главное, чтоб не было вздутия), листовой зелени.
✅3 Нужны продукты с витамином С: болгарский перец, квашеная капуста, половинка киви с кожурой так же допустима.

✅Уменьшайте стресс: длительные прогулки на свежем воздухе.
✅Переходите к интервальному голоданию постепенно (при быстром
может возникнуть гипогликемия). Чутко следим за своим самочувствием.
✅Увеличьте потребление жира (из него образуются гормоны надпочечников).
✅Больше витаминов группы В (Пищевые дрожжи), калия в форме цитрат.

/ 2024-11-07 14:23:27