«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 23

5) ДИАРЕЯ

✅Стоит сказать, что диарея или запоры в начале кето пути это норма. Редким счастливчикам удаётся обойти проблемы со стулом. И это связано с переменами в вашем питании. Совсем другой баланс БЖУ и пищеварительная система должна адаптироваться. Выработать дополнительные ферменты и энзимы. Это обязательно произойдёт, дайте время.

✅Так же диарея может быть связана с большим количеством желчи или клетчатки. Возможно на какой-то вид клетчатки ваша кишечная флора дала реакцию или просто на её количество. Временно снизить количество зелени и квашеной капусты. Так же с осторожностью добавлять в питание что-то новое, что не ели ранее.

✅Зачастую с диареей помогает справиться употребление чистых жиров на голоданиях, ромашковый чай. Или просто кусочек сливочного масла. Каждые 3-4 часа, если вы уже питаетесь раз в день и держите интервал 23/1.

✅Диарея может возникнуть от минеральной воды или цитрата калия в порошке, например «кетоши». Попробуйте заменить минералку и калий.
Наш калий в капсулах «КЕТО ЗОНА» не даёт эффекта диареи.

https://keto-zona.ru/catalog/vitaminy/tsitrat-kaliya-400-mg-120-kapsul/

Так же от избыточного приёма кофе может быть диарея.

❇️ Мне очень помогает от диареи фундук. Крепит прям на ура!)
Горсть после приёма пищи.

❇️Так же может помочь с этой проблемой очень крепкий чёрный чай. Теплый, не горячий.

#диарея

/ 2024-04-12 18:56:58