«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 203

66) КАК ПИТЬ КАЛИЙ

✅ Наш цитрат калия «кето зона» рабочий и эффективный. А значит обладает всеми свойствами калия в форме цитрат, в том числе и едкостью.

✅ Как правило, если принимать его сразу после еды, то это не вызывает никакого дискомфорта. Но есть особые случаи чувствительности в желудке. Тогда вам надо калий как бы интегрировать в пищевой комок в самом желудке. Это делается просто - пей и его прям во время еды. Поели - выпили - продолжили есть)

✅ Вы можете варьировать количеством капсул! В зависимости от вашего ощущения в желудке и количества съеденного натрия с едой. Если еда была очень солёной(консервы, например), то надо больше калия.

✅ На голоде я советую брать не более 1(!!) капсулы за раз. Запивая хорошим объёмом воды. В можно запить несколько и глотками, а через несколько минут выпить стакан воды. Тогда жжения точно не будет! Капсула растворится в желудке и вы сразу разбавите водой комочек высвободившегося из неё калия.

✅ На голоде можно пить до трёх капсул калия за день. Конечно же обязательно употребляя натрий(соль)! А можете пробовать голодать вообще без него, если есть затруднения с приёмом калия на голоде. Просто на натриевой минеральной воде.
Ессентуки, Боржоми…

✅ КАЛИЙ очень важный минерал на кето питании. САМЫЙ ВАЖНЫЙ! Поэтому принимать его дополнительно в любом случае стоит. Главное научиться это делать комфортно и правильно 😉

✅Если даже одна капсула на голоде вызывает дискомфорт - попробуйте запить её водой с уксусом. Чтоб прям кисленькая была. Может помочь и никакого дискомфорта не ощутите🙌

/ 2024-06-06 07:42:38