«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 195

62) ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

✅ В идеале давление должно быть около 120/80. На здоровом кето и интервальных голоданиях давление постепенно приходит в норму без лекарств.

✅ Однако были случаи повышения давления при внедрения практики интервальных голоданий, особенно длительных! Это связано в уровнем гормона надпочечников - кортизолом.

✅ Высокий уровень кортизола задерживает натрий в организме и и создаёт угнетение калия. А за понижение давления отвечает КАЛИЙ! Принимайте его чуть больше.

✅ Так же может помочь употребление витамина Д три в количестве 20 000 МЕ. Лучше сопровождать к2 по 100 мкг на каждые 10 000 д три!

✅ Еда, которая поможет - красное мясо, темная зелень и чеснок. На кето мы всё это как раз и едим❤️ в них есть оксид азота, который так же важен для нормализации давления. Высокий кортизол мешает работе этого химического соединения.

✅ У людей с повышенным кортизолом почти всегда дефицит витамина Д! Между ними прямая связь.
Д не совсем витамин, это гормон! Который действует в организме подобно кортизолу. Снимает воспаления.
Проблема высокого кортизола в том, что он перестаёт работать корректно. Если его слишком много. Образуется резистентность.

✅ Оливковое масло способствует нормализации давления. Его снижению. Порой в сочетании оливкового масла с препаратами давление может опуститься слишком низко.
Выбирайте только КАЧЕСТВЕННОЕ оливковое масло!

Вариант масла высочайшего качества 👇🏻

https://www.wildberries.ru/catalog/99388083/detail.aspx?targetUrl=LC&size=156869772 BARBERA Масло оливковое Lorenzo № 3

/ 2024-05-06 09:23:24