«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 19

Изучите табличку и применяйте это в жизни. Если голод эмоциональный, то лучше найти себе занятие, отвлечься и получить удовольствие не при помощи еды, а другими способами. Отличный вариант - физическая активность. При этом она помогает вам достичь вашей цели, а не отдаляет от неё. Как это делает еда, если использовать её в качестве развлечения и борьбы со скукой.