«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 187

58) А В БАНЮ МОЖНО?

✅ Часто задаваемая тема на марафонах. И я говорю - с осторожностью. Все парятся и потеют по-разному. И с разной интенсивностью теряют электролиты(важные минералы).

✅ На марафоне был прецедент, когда участнице стало плохо после сауны. Она жаловалась на сильную слабость в конечностях и учащённое сердцебиение. Поскольку пошла в сауну на самом начальном этапе перехода на кето и не взяла с собой минеральную воду. Всё обошлось. Я подсказала, что ей выпить и состояние восстановилось.

✅ Если решите пойти - обязательно берите солёную минеральную воду! Ессентуки 4 или даже 17! Необходимо пополнять запасы натрия.

/ 2024-04-30 23:25:15