«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 185

57) МОЖНО ЛИ ЕСТЬ НА НОЧЬ

✅ Этот воспрос задают довольно часто. И общего ответа на него нет.
Смотря кому и смотря как вы после поздней еды спите. Сон - это один из ключевых моментов для здоровья в целом и для эффективного сброса веса в частности.

✅ Вы можете хорошо спать, если едите практически перед сном - ешьте! Не забивайте про добавки, про магний, пищевые дрожжи и витамин б1 дополнительно. О нём мы рассказываем на марафоне.

✅ Если поздний приём пищи мешает вашему сну - лучше ужинать раньше. Часов в 6-7 вечера, чтоб до сна оставалось не менее 3-4 часов.

✅ Так же витамин д3, который я советую принимать дополнительно , кому-то может помогать спать. И тогда его лучше принимать с последним вечерним приёмом пищи. А кого-то он бодрит, тогда принимайте его утром, если пьёте кофе с жирами. Или днём со своей кето порцией.

/ 2024-04-30 18:54:16