«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 175

53) КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ

✅ Не советую употреблять комплексный витамины и минералы. Там МИКРОдозы витамин и минералов, при этом они синтетические и минералы в плохих формах. Обладающих слабой биодоступностью.

✅ Лучше всё необходимое принимать по-отдельности и знать для чего оно вам надо!
Назначение каждой добавки мы раскрываем на марафоне подробно.

✅ Витамины на кето питании мы в целом получаем из пищи‼️
В натуральных и биодоступных формах. Например пищевые дрожжи это комплекс витаминов группы Б. Только б1 имеет смысл принимать дополнительно курсами. Это самый важный водорастворимый витамин и в нём возрастает потребность на кето и иг.

✅ Так же витамин Д крайне сложно получить с пищей. Поэтому берём дополнительно.

✅ Отстальное это минералы и они нужны в достаточной дозировке и в хороших формах. Которые усваиваются!

✅ Мультикомплексы с синтетикой просто дорого окрасят мочу в ярко жёлтый цвет. Я такие не использую 🚫

✅ В крайнем случае можно воспользоваться комплексом витаминов группы Б. Если совсем никак не получается есть пищевые дрожжи. Хоть они вкусные. Да, это будет синтетика, но лучше так, чем ничего. Витамины группы Б крайне важны на кето ❗️

/ 2024-04-29 20:26:52