СХЕМА ПРИЕМА БАДов
(Количество капсул на день‼️)
✅КАК ПРОСЫПАЕТЕСЬ- чайная ложка или две расторопши, запивая стаканом воды.
Пьём солёную минералку, типа Ессентуки или Боржоми.
✅ДО ЕДЫ- за 15-20 минут до еды яблочный уксус с водой. Столовая ложка на стакан(можно больше или меньше по вкусу)
Ну сои пьёте хлорофилл - тоже до еды)
✅С ЕДОЙ- витамины д3, к2, селен, цинк и йод(если пьёте). Так же 4 или 5 капсул цитрата калия 💊
Так же не забывать про пищевые дрожжи!
Омега-3 можно и с едой и на голоде.
✅ПОСЛЕ ЕДЫ- уксус с водой. Можно выжать туда лимон 🍋
✅НА НОЧЬ- ашваганда(2-3 таблетки), Б1 одна таблетка и магний!
Можно запить это водой с яблочным уксусом👌🏻
Так же Б1 вы можете употребить со своим зеленым салатом, куда добавите пищевые дрожжи. Где содержится вся группа Б, кроме Б12.
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
Действующий компоненты БАДов на сутки. Примерные количества, иногда прошу увеличить 👇
Калий 1,5-2 грамма, магний 400-600 мг, омега-3 1,2-2 грамма, Д3 5-10 000 МЕ, к2 100-200 мкг, цинк 25-50 мг, селен 100-200 мкг, б1 100 мг, kelp 150-300 мкг.
/ 2024-04-10 12:28:50