«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 139

40) КОГДА НЕЛЬЗЯ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ГОЛОДАНИЯ

✅ Если у вас симптомы гипогликемии - вам рано уходить на длительное голодание (пункт 16)

✅ Если вы беременны или на грудном вскармливании, то лучше есть строго по голоду. На кето 2 раза в день более чем хватает. Иногда это может быть один приём пищи в день.

✅ Если у вас низкая масса тела, то не стоит длительно голодать, поскольку уйдёте в больший минус.

✅ Если у вас повышенная тревожность или панические атаки, сильно нарушен сон - длительные голодания могут усугубить картину. Пока просто здоровое кето и 2 или один приём пищи в день. Но кето путь состоит из этапов и в дальнейшем вы сможете подключать такие голодания. Потихоньку, без насилия.
Но так же длительные голодания могут наоборот 🔄 помочь вам во всём вышеперечисленном. Никто точно не сможет сказать, как будет именно у вас!

/ 2024-04-26 18:19:43