«ПРОБЛЕМЫ НА КЕТО» / 132

37) КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ В КЕТОЗЕ 🤔

✅ После непродолжительного периода кето-гриппа вы попадаете в ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ КЕТОЗ. Симптомы кето гриппа я даю в начале марафона. Они могут быть сильно выраженными, умеренными или их может не быть вовсе.

✅ Главный индикатор кетоза - пропадает чувство голода. Того самого голода к которому вы привыкли на углеводном питании. Его больше нет, мы спокойно можете выдерживать длительные интервалы без еды.

✅ Появляется больше энергии(не у всех), улучшается настроение и возможно некое чувство эйфории и лёгкости. Вы радуетесь миру вокруг ✨

✅ Уходят сантиметры в талии, ведь Кетоз это жиросжигание. У вашего организма появился доступ к энергии из собственного жира и он первым делом использует его, очищая и оздоравливая самые стратегически важные места. Вашу печень! Использует висцеральный жир. Который мешает вашим органам.

✅ Начальные этапы кетоза сопровождаются повышенной жаждой и частым мочеиспусканием, это временно. Возможен сладкий привкус во рту! Крайне важно пополнять минералы, пить свои электролиты.

/ 2024-04-26 17:48:40